L'équipe Fonix reste active tout en travaillant à domicile
Notre responsable commercial, Ollie Allum (et son chiot, Benson)
Chez Fonix, notre entreprise ayant adopté le télétravail pour l'ensemble de notre personnel, nous avons dû nous adapter rapidement au travail à domicile et mettre en place une routine adaptée à ce mode de travail.
L'activité physique est sans doute plus importante que jamais. Non seulement nous devons continuer à bouger pour rester en bonne santé alors que nous sommes confinés chez nous, mais la poussée d'endorphines provoquée par l'effort physique fera des merveilles pour notre bien-être — surtout en cette période source d'anxiété.
De nombreux membres de l'équipe sont passionnés de sport et nous sommes vraiment ravis d'avoir donné le coup d'envoi avec notre première séance d'entraînement Fonix.
Revenons à il y a à peine quelques semaines : chez Fonix, nous étions plusieurs à nous rendre régulièrement chez Tom Whelen, au More Athletic Body, pour ses séances de musculation (situé juste au coin de notre bureau, à Piccadilly). Ses cours de 30 minutes avaient une durée idéale pour s'intégrer parfaitement dans une pause déjeuner. Assez longs pour se sentir plein d'énergie, transpirer un peu, tout en ayant encore le temps de prendre une douche avant de retourner au travail !
Ses séances n'étaient soudainement plus possibles, jusqu'à cette semaine où il a commencé à les proposer en ligne via Zoom!
C'est alors que l'équipe de Fonix a commencé à s'entraîner en groupe en ligne.
Nous n’avions pas besoin d’une multitude d’appareils de gym sophistiqués pour nous dépasser. Les exercices de musculation que nous avons pratiqués hier nous ont permis d’y parvenir. Le tout en utilisant simplement une chaise de salle à manger ou un canapé et un coussin confortable.
LES SQUATS SUR CHAISE AVEC PLATEFORME
LA SÉRIE DE POMPES EN DROP SET
LA POSITION CLASSIQUE « HOLLOW HOLD »
LE « MOUNTAIN CLIMBER » DE STYLE GYMNASTIQUE
LE LÉVÉ DE JAMBES DE STYLE GYMNASTIQUE
« Et voici une citation de Clare Charles, notre directrice de compte, tirée de notre réunion avec l'ensemble du personnel qui s'est tenue ce matin : »
« J’ai vraiment très mal aux bras et à la poitrine aujourd’hui… Dites-moi que je ne suis pas la seule ! Mais ça fait un bien fou de s’entraîner, j’ai hâte d’être à la prochaine séance ! »
Intégrer un peu d'activité physique quotidienne à votre routine n'est pas forcément compliqué : il existe de nombreuses ressources en ligne, dont beaucoup sont gratuites. Le rôle de la technologie prend vraiment plus d'importance que jamais.
Zoom en action